Ny på sykkel – læringsvideoer
Læringsvideoer
Under finner du læringsvideoer om utstyr på sykkelen, hvordan bruke sykkelen og nyttige ferdighetsøvelser til trygg sykling i trafikken.
Disse videoene er laget for at det skal bli lettere å ta i bruk sykkelen på kurs eller alene.
Gå tilbake til hovedsiden ved å trykke her.
Bli kjent med sykkelen – se videoene
Her finner du basisvideoer for å kunne ta sykkelen i bruk. Trykk på pila nederst til høyre for å se video i fullskjerm.
Basis – hjelmsjekk
Vannrett på hodet
Y-splitt under øreflipp
Stram reim
To fingre under haka
Stram godt bak
Rist på hodet
Klar for sykkeltur!
Basis – utstyr på sykkel
Se filmen og ta sjekken på at utstyret er i orden på sykkelen din.
Klar for sykkeltur!
Basis – innsteg på sykkel
For å klare å komme godt i gang på sykkelen og holde balansen er det viktig at du plasserer pedalene riktig. Se hvordan dette gjøres i videoen.
Ferdighetsøvelser og sykling i trafikk – se video
Her finner du viktige øvelser til å trene på å bli trygg på sykkelen din uten trafikk, og eksempel på hvorfor disse øvelsene er viktige i trafikken.
Stoppe på strek og stopp for fotgjenger
Slik gjør du:
Lag en strek med pinne i grus eller kritt på asfalten.
Sykle mot streken, brems kontrollert opp slik at du stopper opp. Gå av sykkelen, eller sett i gang å trå videre igjen.
I trafikken:
I trafikken må du ha en plan og kunne stoppe opp for fotgjengere, lyskryss eller andre hindringer so, kan oppstå.
Slalåm og kunne svinge unna en hindring
Slik gjør du:
Sett ut kjegler, brusflasker med vann e.l. i passe avstand til å passere med sykkelen.
I trafikken:
I trafikken må du ha en plan og være forberedt på å kunne svinge unna en uventet hindring, som f.eks. en bildør. Vi anbefaler at du holder ca. 2m avstand til biler, gående, dyr i bånd osv.
Flytte ball og kunne gi tegn
Slik gjør du:
Sett opp stolper, bord el.l som du kan bruke til å flytte en ball, stein, blokk e.l. fra ett sted til en annen.
I trafikken:
I trafikken må du ha en plan og alltid huske på de som er rundt deg. Det å rekke ut en arm når du skal endre retning på sykkelen er veldig viktig. Da blir det lettere for de som er rundt deg å vite hvor du skal, og det blir tryggere for deg selv og de rundt deg.